In der Achtsamkeit sind Sie eingeladen ihren Körper, Atem, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Die Selbstwahrnehmung hilft Ihnen, die automatischen Reaktionen auf Stress besser zu erkennen. Durch das Innehalten und  Beobachten, stellt sich eine Entspannung ein, Freiraum  entsteht und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen erschliessen sich.

   Achtsamkeit fördert

• Selbswahrnehmung von Körper - Gedanken und Gefühlen
• Offene, akzeptierende und freundliche Haltung 
• Innehalten - Abstand nehmen - Reflektieren - neues Handeln
• Ruhe und Gelassenheit

    Indikationen

• Stress
• Chronische Erkrankungen
• Überforderungen
• Lebenskrisen